어제는 뉴스보느라 훈련일지 작성하지못했습니다

오늘의 훈련은 E 40 + (T 3.2K+ 휴식 2분 )x3 +E3.2K
뉴스보느라 시간이 없어서 마지막 쿨다운은 다채우지는 못했지만 역치페이스 잘 지켜냈네요

10k 40:27(24 5.18마라톤)
하프 1:25:36 (23 무등산지오마라톤)
풀코스 3:04:32 (24년 춘천마라톤)