허어.... 성탄절에 뛰는 사람이 되어버렸습니다....;;;;;

엘베에서 만난 이웃님께서 이렇게 추운날 운동을 하냐며

화이팅 해주시네요 ㅎㅎ

비록 영하 7도였지만 햇살이 따스해서 좋았습니다

추워서그른가 여기가 산으로 둘러싸인 산간지방이라그른가

워치가 심하게 비행기 태워주네요ㅋㅋㅋ

당황해서 2k에서 끊고 gps다시 잡았는데 뺑뺑이런은 어쩔수 없는 오차가 존재하는 듯...

하여간 약 50분 동안 열심히 뛰었으니 그걸로 좋습니다

확실히 제 경우에는

마음속으로 180bpm 음악 되뇌이면서

내적댄스와 함께 케이던스 180이상으로 끌어올려야

속도감도 있고 신체 자극도 적절한듯 합니다

메리 크리스마스~!!!