[일반] 운동 강도 너무 낮을걸까?

[iiiiili..(chicken0476)]

습관적으로 주 4~5회 

10k 530 전후 페이스로 달림..

근데 이게 익숙해지다 보니..

뭔가 몸에 부하걸리는 느낌도 덜한데..

1주일에 1~2번 정도는 좀 고강도로 달려줘야 하나..

뭔가 운동 안되고 시간만 가는 느낌..

[조까치2(remove2290)]

다양한 자극

[익명(211.196)]

저기에 주1회정도 고강도 섞어주면 좋긴한데 계절이 겨울이다보니 고강도 훈련은 비추고 (부상위험) 주말이나 시간여유나는 날 잡아서 LSD ㄱㄱ 겨울은 마일리지 쌓는다 생각하고 고강도는 날풀리면 하믄됨

[런린이(apron8520)]

고강도 보다는 자극을 다양하게 하는게 낫지 않으려나 템포런이나 LSD 한번씩 섞어서