[일반] 헬스랑 러닝 같이하는분 계신가요

[익명(211.222)]

하체할때 스쿼트나 데드 고중량 안하고 맨몸이나 저중량으로 하는게 낫죠?

[런갤러 1(218.145)]

러닝이 선순위이시면 ㅇㅇ - dc App

[런갤러 2(218.232)]

전 스퀏같은 프리들은 고중량 때리고 다른 운동들은 10회중량 정도로 함

[덤요(musclefairy)]

저중량, 고반복 웨이트 + 러닝 조합보다는 고중량, 저반복 웨이트 + 러닝 조합이 나음