간만에 숨차게 달려야겠다 싶어서
이지런 반, M 페이스 반으로 생각했었습니다
근데 처음부터 심박이 좀 높게 시작되고 호흡도 좀 쉽지 않네 하는 기분이었는데
끝까지 쭉 그러더라구요 ㅠ
반환 돌고 페이스 올리면서는 너무 힘들었습미다
분명 m페이스인데 몸은 T페이스 느낌이라
나중에 보니 진짜 심박이 레이스 하고 있는 줄 ㅋㅋㅋㅋ
결국 4k만 하고 마지막 1키로는 쿨다운 느낌으로 갔습니다
잠을 제대로 못자서 그런건지,
옷을 좀 덥게 입어서 그런건지 후...
그런 의미에서 오늘은 휴식하는 걸로 ㅎㅎㅎ
주말에 검진이긴 한데 검진 끝나고 조깅정도는 괜찮...겠죠? ㅎㅎㅎ
이번주도 끝이 보이네요 모두들 화이딩!!
소어챌린지 3.6시간/21시간/16일
10k 48:35 ('24 롱기스트런)
하프 1:46:29 ('24 서울레이스)
Full 4:28:12 ('24 후쿠오카 마라톤)
하프 1:46:29 ('24 서울레이스)
Full 4:28:12 ('24 후쿠오카 마라톤)
M으로 달리는데 심박도 더 오르고 T로 느껴지면 훈련효과 2배? ㅎㅎ 소어챌린지가 21시간인가 보네요 200k쯤 달리려면 부지런히 하셔야 할듯~~ 고생하셨습니다 오늘 푹 쉬셔요~~
오 역시 고인물의 시각은 또 이렇게 가르침을...캬 배워갑니다 오히려좋아!! ㅎㅎㅎㅎ 좋은하루되십셔!! - 뛰뛰
잠 못자면 회복이 진짜 다름ㅜㅜ 푹쉬세여~ 전 당분간 5분대는 근처도 못감ㅋㅋ - dc App
오늘 푹 쉬고 낼 다시 체크해봐야겠어요 자기전에 난리 터져서 이렇게 여파가 ㅋㅋㅋㅋ 조심조심 오래 보고 갑시다요 ㅎㅎ - 뛰뛰