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폭설과 가족여행  그리고 여행후유증으로 10일만에 나갔습니다

3박4일 여행중 10만보이상 걸었습니다

아들들이 계획을 세운 덕질여행은 걷기의 연속입니다 너의이름은 계단 부터 봇치더락 라이브하우스까지 돌아다니고 해리포터 테마파크도 가야합니다

잠은 6시간자고 끼니는 거의 편의점에서 해결합니다

마지막날 아침이  되니 발등부터 시작해서 다리가 아퍼서 절뚝절뚝거리다가 막판에는 장경인대 무릎 신스프린트까지 아퍼서 귀국은 다리를 질질 끌며돌아왔습니다

맘이 급해서 하루쉬고 뛰러나갑니다

동마에서는 진짜 330을 해야하니 마일리지 채워야합니다

여행가서 슈블2  구해왔으니 비교를 위해 슈블1을 신고나갑니다

조깅을 540페이스로 하는데 뉴마핏에서 데일리런을 520 정도를 추천하길래 매일10키로 정도 뛰는것을 조깅이아닌 데일리런으로 뛰어보기로합니다

나름 롤링과 착지시간을 신경써보며 뛰어봅니다 5k가 넘어가니
젠장 발등과 정강이가 아픕니다 10k를 목표대로 뛰기는 하는데 아직 회복이 덜 되었습니다

다리상태가 너무 안좋습니다

주말엔 장거리 뛰어야하는데 일단 이틀 더 쉬어보겠습니다 주말엔 슈블2  신고 비교를 해봐야하니까요

이달에 휴가라도 써서 장거리뛰어서 마일리지 채워야겠습니다