지금 10km 48분 / 하프는 1시간 55분(하프를 먼저뛰었어서 지금뛰면한 1시간 50분) 나올것같음


풀마라톤 준비해보고싶어서 야소800을 지표로 삼고싶은데


천천히 읽어보니 내가 목표시간이 길어서 그런가 회복시간이 조금 길게느껴지고

(EX) 3시간50분 목표시 회복시간 400m(230초 / 페이스로는 9분 45초 나옴 ) / 


마라톤온라인에도 330언더를 목표로 하는 이에게 보다 유효하다고하는데


1. 400언더 / 350언더 첫 풀마라톤 대비 훈련으로 야소 800이 유효할지 (한다면 주기는? 2주에 한번?)


2. 회복시간은 줄이는게 나은지


3. 테스트해보신분들중에 진짜 10회정도 완벽히 소화하면 어느정도 가능한 지표로 봐야할지?? 

(아니면 그래도 한 15회정도는 해야 그정도기록나오더라라는 경험 조언)


말이 길어서 미안한데 조언 해주시면 ㄳㄳ