[일반] 발바닥 여기가 아픈건 무슨 스트레칭을 할까요?

[째지(jump3794)]

발은 최대한 깨끗한거로 퍼옴

족저라기엔 가운데에서 바깥으로, 발날보단 안쪽인데
병원가서 초음파보면서 주사도 맞고 (허리도 놔주심)
몇일째 안낫는데.. 어디가 문제고 무슨 스트레칭을 하면 좋을까여

의사도 모른다고 함;;;

[익명(splash5750)]

나도 첨보네. 저 부위는 - dc App

[째지(jump3794)]

족저면 족저다 입방골 탈구면 탈구다 말을해보라고!!! 가 제 심정입니다.. 유투브 쳐도 저 부위만 빗나가고

[레스토랑트(folk4002)]

저 족저올때 한 번은 저 부위 같이 온적 있어요. 발바닥 충격으로 염증온거니까 걍 나을때까지 푹 쉬세요

[째지(jump3794)]

족저의… 일환(?) 일수도 있는데 일단 x레이 초음파는 이상이 없어보이는데.. 일단 도움될만한 주사 놔드릴게요~ 가 의사센세의 말..ㅠㅠ

[째지(jump3794)]

맞는거 같네요 닥치고 쉬기 하갰습니다 온찜질 같은거 안하는게 낫겠죠?

[엄장호장(object4320)]

염증 첨 올라왔을땐 냉찜질 붓기 좀 빠지면 온찜질! - dc App

[런갤러 1(175.214)]

족저근막염의 시작은 아치쪽 근막이 파열되는 것부터 시작하는데, 그쪽이 아파오면 본능적으로 덜아픈쪽으로 디디려고 하다가 저쪽도 통증이 올겁니다. 다만, 병원에 갈 정도로 지속된 적은 없는데, 그러는걸 보면 착지자세 등에 문제가 있을수도 있으니 유심히 체크해보는게 좋을 것 같습니다. 그리고, 스트레칭은 치료법이 아니라 치료후 재발방지 목적의 강화운동이라 아플때 하면 더 악화될 수 있을겁니다. 하지만, 저 부위의 통증이 오는 메커니즘이 족저와 크게 다르지 않을 것 같으므로 족저예방 스트레칭들도 효과가 있을겁니다.

[다이나믹K(dynamick96)]

저기 발목 종아리 부근 비골근건염 증상일수도 있음 내가 겪어봐서 ㅋㅋ