[질문] 식단은 어케하는게좋음?

[익명(58.238)]

킵초게같은 엘리트 마라토너들은 탄수화물 위주로 먹던데 달리면서 소모되어서 그런건가?

[런갤러 1(125.134)]

소비하는 애너지가 많으니까

[주코(wngus454)]

정제탄수,당 최소화 탄단지 맞춰서 식사 적당한 과일,야채 - dc App

[런애기(problem0913)]

엄청 소모하니까 아무래도 그렇겠지 뛰는 정도에 따라 평소 먹는거에 탄수화물 + 하는게 좋은 것 같더라