안녕 런붕이들!
원래 어제 하려했던 장거리 (LSD라 하고 싶지만 S가 안되어 그냥 장거리임 ㅎㅎ...)
어젠 알람도 못듣고 기절해버려 실패~ 오늘은 독기 살짝 품고 나감
이번주 아니면 주말에 장거리 뛸 날이 없어서 괜히 마음이 조급했음
6시에 나갔는데 역시 쌀쌀하더라
그치만 오늘 여러겹 껴입고 나가서 괜찮았음
오늘 템퍼스2랑 첫 장거리였는데
대회때 페가플이랑 템퍼스랑 고민중이어서..
템퍼스는 어떤지 시험해볼겸 신었는데 괜찮았던것 같아!
아마 전날까지 뭐 신고 뛸지 고민될 것 같긴 함
오늘은 한 번도 안쉬고 뛰었다는것에 나 자신에게 큰 박수를 쳐주고 싶음
16~17키로 넘어가니 진짜 다리가 털리는 기분이었다
당장이라도 멈추고 싶었지만
걸을지언정 멈추지 않으리라 속으로 다짐하며 그냥 뛰었다
에너지젤도 두 번 보급하고 (8k / 16k)
물도 몇모금 중간에 마시니 나름 뛸만은 했음
첫 하프대회라 나름 긴장(?) 되기도 하고
목표가 sub2인데 힘들수도 있을거란 생각이 ㅋㅋㅋ
대회뽕에게 모든걸 맡겨야 할 것 같음
이제 거리는 두렵지 않은데 중간에 퍼질까봐 걱정이다ㅜㅠ
오늘 좀 쌀쌀하긴 해도 바람이 세지 않아 달리기엔 좋더라!
런붕이들 오늘도 즐런해♡
나도 오늘 장거리 해야하는데 나가기 싫다
가장 힘든구간인 현관문을 통과하시면 끄읕 !!!!!!! 화이팅~~
또 열심히 운동한 누나네 ㅋㅋㅋ 이 정도 레벨이면 대회에서는 무조건 2시간이내 가능. 초반 오버페이스만 안하면
ㅠㅠ 초반 오버페이스해서 개퍼질게 상상되는데 어쩌지.. 후하...그래도 2시간언더만 할 수 있기를ㅜㅜㅜㅜㅜ
지금 정도 연습이면 초반에 6:40까지 낮춰도 됨. 초반 2키로 까지 그렇게 밀고 가다가, 조금씩 높이는 방식이 훨 나을거야. 어차피 날도 추우니깐 그렇게 몸 풀린다로 느끼는것도 좋고. 대회 뽕에 취해서 초반 오버페이스 하다가 먼저 뛰어간 사람들 12키로에 다 걷고 있을거야 ㅎㅎ 누난 페이스 맞춰 뛰어가.
와 디테일하다 고마워!! 꼭 기억하고 있어야지~~! 맨날 오버페이스하지말자 해놓고 대회뽕 맞아서 그런가 매번 오버페이스하게 되더라고ㅠ 10k대회땐 먹히긴했는데 하프는 첨이라 절대 퍼지면 안되니 꼭 염두해둘께!!! 고마와^ㅇ^
어어 여기 부종운?
오 딩동댕!!!!
이날씨에 장거리훈련 수고하셨습니다! 서브2 충분하실거 같아요 화이팅!
ㅠㅠ 감사합니다 꿀비님 sub2 제발~~~
히히 감사합니다 즐거운하루 보내세요 //ㅅ//
우왓.. 첫하프 어디로 나가는거에용?? 서브2 꼭 하실수있을꺼에요!!
감사합니다!!ㅜㅜ 제발 할 수 있기를 ;ㅅ; 하프는 다담주 한강시민 마라톤 나갑니다 //ㅅ//
pb기원합니다 - dc App
감사합니다 //ㅅ// 첫 하프라 일단 pb는 삽가넝입니다!ㅋㅋㅋㅋㅋ
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감사합니다 응원해주신만큼 열심히 뛰고오겠습니다 //ㅅ//