회복중인 우측 햄스트링 부하를 줄이려구 최근 일부러 왼발에 중심을 두고 달렸어요. 그러다 보니 왼쪽 발목에 또 이상이 생기네요. 4년동안 달리면서 발목에는 한번도 이상이 없었는데 말입니다.
그래서 저번주에 연속 이틀을 쉬고 다시 달리기를 시작합니다. 확실히 저번 러닝때보다는 이상이 덜합니다. 완전히 해소된건 아니지만요. 이번 주말에 다른 러너분과 장거리를 같이 하기로 했는데 부디 그 약속에 지장이 없기만을 바랄뿐입니다.
그냥 러닝은 할만한데 마라톤훈련은 부상이슈땜에 참 힘드네요ㅎ 걱정없이 훈련했던 23년이 참 좋았던 때구나 싶습니다. 현재로서는 큰 욕심없이 잘 관리해서 25년 동마에 차질없이 참가하는 것이 첫째 목표입니다.
날이 꽤 차갑습니다. 부디 부상 없이 즐런하시길 바랍니다.
half: 1:20:59 [동계국제, 24.2.]
full: 2:53:49 [서울(동마), 23.3.]
full: 2:53:49 [서울(동마), 23.3.]
저도 우측 햄스트링이 불안한데 후반에 왼쪽 발목 통증이 있더라구요 몸이 마음대로 되질 않는게 제일 어려운 부분인 것 같아요 꼭 완전 회복하시길 바랍니다!
남정형외과 선생님도 햄스트링이 좋지 않으면 반대편 발목에 이상이 생기는 경우가 종종 있다고 말씀하시네요. 조심조심 관리하고 있습니다. 덕담 감사합니다!
한 곳이 불안하면 다른 곳이 보상적으로 작용해서 과사용하다보니 연쇄적으로 안좋아지는것 같습니다ㅠㅠ 이른 새벽 장거리 추 부상 없는 겨울 되시길!
네 그런듯 합니다. maropitant님도 부상 없이 겨울 훈련 즐기시길요.
멋져요 - dc App
감사합니다!
저는 입문기부터 부상이 발목->무릎->햄스->고관절 위로 타고 올라오더라구요 ㅠㅠ 동시에 오지 않은게 다행이라 생각해야하나. - dc App
저는 줄곧 무릎만 아팠었어요.