[질문] 런린이 서하마 도전하려는데 10km->20km 가능할까....

[애프터문(ms012)]

5km -> 10km -> 11km

이렇게 뛰어봤는데

매주 주말에 뛰거든?? 매주 1km씩 늘리면서 훈련하면 될까??

11km가 최댄데 갑자기 20km 뛰어버리면 페이스 조절도 안되고 무리 올까바,,,

매주 1km씩 늘리기 어때

[수애기(finite6547)]

ㅇㅇㅇ 쌉가능 !

[애프터문(ms012)]

[로드스터(guardian1417)]

런린이라고 하지마여 그냥 기만임 ㅋㅋㅋ 그리고 질문이 명확하지않음 5 00 페이스로 20을 뛸수잇냐교 물어본거면 어려울수도 잇고 5 20까진 무난히 밀겟네 하프도

[애프터문(ms012)]

페이스 확 낮추고 뛰면 20km가 된다는 말이여?? 적정 페이스 찾기 위해서 많이 뛰어봐야겠다...

[애프터문(ms012)]

10km만 뛰어본 사람이 20km 뛰기까지 어떻게 훈련하면 될까 이런 질문이엇슴

[로드스터(guardian1417)]

그냥 15 20 장거리 미리 뛰어보시면돼여 속도 천천히 올리고 보통 10k 05 00이 최고면 하프는 거기에 10ㅡ20초 더하면 얼추 페이스될거고

[나나(moon4882)]

지금보다 속도줄이고 15-18-20으로 뛰어보면 가능할꺼에용!

[나나(moon4882)]

실은 나도 잘 몰?루는데 장거리 한번씩 뛰면서 거리늘리는게 중요하대요!

[애프터문(ms012)]

페이스 낮추고 장거리 경험 쌓기.. 확인!@@

[in★Run(instarun)]

20키로 한 번만 완주 해 보고 부상 없다면 하프 145 충분할듯

[in★Run(instarun)]

20한 번 뛰어보고 부상 없으면 지금즉시 145 가능하다고 보이고 서하마 140 언더도 충분하지 않을까

[애프터문(ms012)]

하프 145 정말 해보고 싶다....으아

[애프터문(ms012)]

서하마에서 140 찍으면 진짜 넘 기분 좋을듯! 밥 먹은거 소화 시키고 바로 뛰러간다