반포종합운동장에서 들었고, 트랙 내 5인이상 집합 금지 등 있다보니 트랙 밖에서 이론교육만 진행 


1시간 30분 하는데 솔직히 자세 관련 내용은 10분 / 스트레칭 15분에 나머지 시간은 장석근 아재개그 원맨쇼라 


이게 뭥미 싶었음 



사실 알려주는 것도, 유튜브 보면 나오는 것들의 편린들인데 사실 취미 런붕이 입장에서 뭐가 정답인지 모르니


이것저것 하다가 그냥 정석근 하란대로 함 (미드풋 + 팔치기 뒤로 + 몸 중심 앞으로 등등) 




근데 뛰라는대로 뛰니까 평소 530 페이스 정도 심박인데 430 페이스 나오더라 


3만원 값은 하는 듯 


다만 날 추운데 아재개그 줄이고 그 시간에 자세 피드백 주는게 훨 낫다 싶어서 아쉬웠음