[일반] 천국의계단도 심박수 맞춰서 하는게 좋을까요?

[준러너(training7015)]

제가 보통 조깅, 러닝 심박수가 평균 150, 높아도 165 이상은 안되게끔 조정하면서 뛰는데

천국의계단도 심박수 너무 안높게끔 설정해서 오랫동안 하는게 효과적일까요?

10으로 설정하면 1분만에 심박수 170 이상 올라가버리더라구요..

계속 러닝 뛰려고 하면 장경인대가 올라와서 요즘 넘 답답하네요. 대회가 3개월 남았는데 ㅠㅠ

[런갤러 1(125.134)]

왜 그런 생갇을 하지?

[아무르삵(true4299)]

난 장경인대 아플때 스텝밀타니까 무릎아프던데

[사과가쿵!(middle6327)]

속도 10이면 거의 뛰어올라가는거 아냐? 일반 로드도 그 정도 경사를 뛰어가면 심박이 당연히 치솟지;;