서른 끝자락의 187/82 런세포(저씨)임…
9/1일부터 시작했고 일단 대마 10k 뭣도모르고 걸어놨는데…
뛰다보니 10k뛰는건 쉬워졌고 50언더를 목표로 하게됨.

월 90-100마일리지정도 하는중이고… 
평소 하뛰하쉬 600-630사이 5-8킬로 주말엔 10-18킬로 
조지는 편임..

10k 기록 측정은 한달에 한번정도…. 

9월말 첫달 1시간6분
10월말 59분 45초
오늘 55분38초 

기록함.

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이대로 쭉 하던대로하면 50언더 가능할지… 아니면
다른거 추가해야할지 조언 부탁드림..

아 살은 한달에 1킬로 정도씩 빠지는듯… 쳐먹는게 좀 됨…ㅠ

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