풀코스 PB, 진주마라톤 복수 성공

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706cbc0ac5bc218df97f65af7588e1bea20296edf6e029275d50618f45583207e83949

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706cbc0ac5bc218df97e67a47588e1bea202ab2e9bc9b50fb67932ba000a52a55a8627

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706cbc0ac5bc218df97e65a47588e1bea20217580b75fd880942a3ec16b9eaa66acf75

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706cbc0ac5bc218cfc7f64a87588c69e823ce667b9838704ee6e0d592062d20f4650

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706cbc0ac5bc218cf97b65ad7588c69e823c5a78060e71887c0281e85f6e12fd913b

3fb8c32fffd711ab6fb8d38a4383746fc482531427b935afe1b744f1dd5682c279f3a81467b649335079c40a6a

2022년 첫번째 진주 풀코스 3시간 34분
(키빼몸 111~2의 기적)
2023년 두번째 진주 풀코스 4시간 13분
(330할 몸이 아니었는데 330한다고 무리하다가 30k에 퍼졌는데 양쪽 장경인대가 다 터져서 겨우겨우 완주함)
2024년 세번째 진주 풀코스 3시간 17분 PB
(기존 PB 2024 대구마라톤 3시간 19분)

조금 일찍 시작하긴 했지만 42.88km 찍힘...
(코로스팟 사용해서 거리는 정확할 것 같은데, 병목 뚫는다고 왔다갔다한 것까지 다 반영된 듯)
그래도 짧은 것보다는 나음

한시간 전에 대회장에 왔는데 화장실 45분 기다려서 들어감
(작년 재작년에도 기다리긴 했는데 올해는 조금 심했음)

그런데 출발시간은 갑자기 당겨서 부랴부랴 신발 갈아신고 옷 입고 짐 맡기고 했는데 뒤늦게 출발함

도라지 비누는 바로 장생도라지주로 바꿈

4시간 페이스메이커는 2.4k 지점에서 만나고
3시간 45분 페이스메이커는 3.7k 지점에서 만나고
3시간 30분 페이스메이커는 13.4k 지점에 만났음(너무 빠른 것 같다는 생각이 들었음)

2.5k마다 급수가 있어서 좋았음
근데 포카리를 5k마다 줬는지 어쨌는지 잘은 모르겠는데 너무 깔아줘서 실망함
혹시 몰라서 챙겨간 전해질+비타민 250ml가 큰 힘이 되었음

오르막 내리막이 계속 반복되는 코스인데
개인적으로 대구마라톤보다 힘들었음
대구마라톤 오르막은 몇번 길게 굵직하게 때리는데
진주마라톤 오르막은 수시로 계속 때림 후반부 정신력을 끊임없이 시험함
특히 30k 부근과 마지막 1k가 기억에 남음

덕분에 근육통 고루 심할 듯
엉덩이, 햄스트링, 종아리, 허벅지

기온은 딱 좋았음, 11시 이후에는 더웠음
(3도에서 시작해서 낮 최고기온이 7도쯤 된 듯)

제일식당 육회비빔밥으로 진주 일정 마무리

암튼 PB세워서 좋음 ㅎㅎ

- dc official App