오른발목 이슈가 생각해보면 서울레이스 하프때부터 도트데미지 들어가고있었는데
최근 좀 심해진 느낌
서레 사진보니까 오른어깨가 왼쪽보다 낮고 그 비대칭에서 무게불균형->발목-> 장거리시 무릎 데미지로 이어짐
착지시마다 발목 좌우 불안정성을 없애려고 발 안쪽 아치가 몸중심에 떨어지는 느낌을 생각하면서 뛰었고
나머지는 예전과 동일하게 몸에 힘을 빼고 둔근과 햄스트링으로 무게가 받아지는걸 상상하며 뜀 나머지 부분은 딱히 불편한곳 없음
오늘 더 뛰려고 했는데 불안해서 그만뒀고
좀..더 쉬엄쉬엄 해야겠다ㅜ
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