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[서리요가#257] 호흡명상부터 꼭 알아야 할 동작들로 한시간 요가플로우 / 전신요가나마스떼? 오늘은 클래식이 최선이다? 를 주제로 한시간을 꾸려보았습니다!-지금까지 저와 수련을 하셨다면 아는 동작들로 구성되어있구요! 내가 열심히 수련했나... 잘하고 있나.. 생각해보는 것도 재밌을거에요 :-) -차분하게, 오늘도 즐겁고 안전한 수련하세요?#요가 #한시간요가youtube.com


뻣뻣한 초보인데 이거 몇번 헸더니 러닝할때 편안한 호흡

효과좀 봤어여


이걸 한 계기는

요가 좋대서 배우고싶긴한데 학원 가긴 좀 그래서ㅠ

혼자하려고 찾아봄. 그리고 요가를 사실 쉽게 봤음

스트레칭 같은 것일텐데 기본 1시간은 해줘야되지않겠나ㅋ 하고

이거 고름.

근데 사시나무 된 줄;;ㅋㅋ땀이 폭포수처럼 흐르는 사시나무였음

욕도 몇번 찌끄리고 사자후도 몇번 함

평소에 보강운동 거의 안하는데 이거 하고 온몸에 알베겼어ㅋㅋ

요가하니까 안쓰던 근육들이 풀어져서

러닝할때 관절 가동이 더 잘되는거같아여