[일반] 체지방률

[익명(219.255)]

러닝은 체지방 커팅 많이 될수록 유리한가요?

어디서는 체지방 적으면 에너지 제대로 못쓴다고 별로라하던데

[익명(slow6007)]

작년 11월 기준 83에서 11개월째에 최저 65직고 현시점 요요라기 보다는 잘처먹어서 69키로 됨 잘빠져요

[킴런(jury5372)]

적당히 털면 좋다던데 - dc App

[러닝과의전쟁(sangdyun)]

체지방 적으면 에너지를 못쓴다는게 말이 안됨. (1)대회때 지방을 에너지로 안씀. (2) 대회에 에너지젤로 에너지 공급함. - dc App

[뭐임마v(gradual1902)]

멍청하면 가만히라도 잇지 - dc App

[러닝과의전쟁(sangdyun)]

한수 알려줘 - dc App

[뭐임마v(gradual1902)]

에너지젤 잇는데 카보로딩음 왜 한다고 생각해? 그냥 에너지젤로 에너지 공급하면 되는데 - dc App

[러닝과의전쟁(sangdyun)]

가르쳐달라니까 왜 질문을 하는거지? 카보로딩은 간과 근육에 글리코겐으로 저장해놓는거잖아. 이건 대회페이스에서 바로 에너지원으로 쓸 수 있으니 저장하는거지. - dc App

[런갤러 1(1.218)]

젤먹는다해도 소화를 거쳐야 에너지로 쓸수있지않을까 그전엔 체성분갈아야할듯 - dc App

[뭐임마v(gradual1902)]

그래 깊이 들어갈 필요 없지 일정 시간, 같은 페이스 힘을 쓰기 때문에 처음엔 글리코겐을 높은 비율로, 시간이 지나면 지방이 많은 비율로 사용된단다 글리코겐 지방 따로따로 쓰는게 아니란다 그리고 지방 1g당 9칼로리 에너지 공급을 하고 글리코겐 1g당 4칼로리 공급을 함 - dc App

[뭐임마v(gradual1902)]

에너지젤애도 탄수화물이 잇고 당이 잇지 소화가 필요한 당이 있고 소화 없이 바로 흡수되는 당이 있고 - dc App

[익명(42.82)]

케냐 마라톤선수들 대부분 체지방률 한자리던데 뭐임마 점마는 진짜병신이네

[뭐임마v(gradual1902)]

엘리트선수들 대부분 1자리야 븅신아 뭔 케냐까지 가냐 - dc App

[익명(125.178)]

뭐임마 무례하다

[익명(42.82)]

지방대사 과정이 글리코겐 꺼내는거보다 복잡하니까 뛰면서 에너지 갑자기 소모하는데는 안맞는거지 돼지들 체지방률 많으면 장거리 잘뛰냐