이번주는 6키로 키로미터당 5분 30초 페이스로 뛰려고 했는데, 아까 막 뛰고 왔는데, 겨울이라 그런가? 이틀 연속 집에 처박혀서 누워서 폰만보고 늦잠자고 리듬이 깨져서 그런가? 2.5키로 쯤 왔을 땨 토할 뻔 했어요.. 쓰러질 것 같고.. 우웩 우엑하다가 어둡고, 사람도 아무도 없고, 여기서 쓰러지면 영하권인데 죽겠다 싶어서 억지로 4.5키로 어케 오긴 왔네요..
1) 님들도 늦잠자고 리듬 깨지면 러닝 패이스에 영향이 가나요?
2) 겨울에 아까 뛰고 오니 기관지가 갈라지는 기분이 들던데.. 여러분은 코호흡만으로 패이스 유지 하시나요?
1) 님들도 늦잠자고 리듬 깨지면 러닝 패이스에 영향이 가나요?
2) 겨울에 아까 뛰고 오니 기관지가 갈라지는 기분이 들던데.. 여러분은 코호흡만으로 패이스 유지 하시나요?
1번은 경험상 영향이 있는거같아요 안전 러닝 하세요 - dc App
계엄령 떡밥 때문에 못자고 밤새고 도파민 파티 했더니.. 쯪 건강을 위해서 뿐만이 아니라 좋은 러닝을 위해서라도 잠은 일찍 자야겠어요.. 감사합니다!!
1. 잠을 못 잔 인간은 전기 없는 기계랑 같음. 근육 회복에 가장 좋은 건 수면임. 2. 마스크 알아보삼. 조언 = 토할 정도로 힘들면 페이스 늦추고 거리 늘리거나 자주 뛰는게 나음. 부상 위험 때문에 - dc App
넵 감사합니다
컨디션 안좋을땐 멀리 가지말고 집근처 뺑뺑이가 좋음. 근데 그보다 더 좋은건 걍 집에서 휴식
1번 영향 ㅈㄴ큼 ㄹㅇ
덜뛰더라도 워밍업 필수! - dc App