[일반] 계절별 훈련시간 팁

[익명(222.234)]

여름 : 이른 새벽, 늦은 밤. 늦은 밤에 운동하면 잠들기 어려우니 이른 새벽이 젤 좋다

봄 가을 : 원할 때 암때나

겨울 : 낮 추천. 점심시간에 인터벌 돌리고 밥 늦게 먹거나 거르는 것도 좋음. 아니면 퇴근할 때 집까지 뛰어가는 걸로 존2 대체하거나 퇴근 직후 바로 뛰는거 추천. 늦어지면 너무나 추워서 뛰기 힘들다, 도로가 얼어있는 경우도 많은데 밤이나 새벽에는 눈에 띄지도 않아서 위험함