[일반] 마라톤 때 장경인대 다쳤는데 다시 뛰어도 되나?

[제보니(sun38gue)]

일주일간 쉬었고 (다시 뛰고싶어 죽을 것 같음..)
걷고 계단 오르내리는데 통증 없음 이제

[런갤러 1(1.226)]

보강운동 하면서 쉬어라 아니면 뛰고 1달 더 쉴래? - dc App

[제보니(sun38gue)]

보강운동은 해도되나.. 근데 언제까지..?

[런갤러 1(1.226)]

장경인대가 확실하다면 최소 1달 잡고 쉬는거다 자전거도 장경인대면 기본으로 1달잡고가는데 장경인대가 인대염증이라 모든 염증중에서 제일 독한편이고 보강운동하면서 뛰는거 최소화하고 쉬는거다.. - dc App

[런갤러 1(1.226)]

그리고 소염제같은거 먹고 쉰거면 안아프다고 염증 사라진거아니다 최소 몇일은 더 몸에 남아있는데 뛰면 1달이 아니라 2~3달 가는거임 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

장경철이는 그렇게 쉽게 널 놔주지않음

[제보니(sun38gue)]

만약 놔주면 놔준걸 어떻게 확인할 수 있는거지..

[쿠가스(runnn888)]

몰루 일단 1개월

[런갤러 2(110.8)]

강도 조절해서 뛰어보는 것도 괜찮음 통증 조금이라도 느껴지면 쉬고 무리하지 말고. 마라톤하다 다친 거 보면 애초에 ㅈㄴ 무리한 것 같은데 병원은 갔음? - dc App

[런갤러 3(221.149)]

안 아프면 조깅해봐 손에 막대기 하나씩 들고 뛰면 도움됨

[익명(211.196)]

안전빵은 일주일 풀휴식에 이후 보강운동하면서 3주까지 쉬고 존나 천천히뛰는거 괜히 무리하다가 또오면 두달세달 얼마나 더 쉬어야할지 알 수 없음