[일반] 이중에 어떻게 뛰는게 더 효율이 좋음??

[익명(mature0820)]

- dc official App

[ㅇㅇㅇ(te0dxl6xng0j)]

그런거 없을 시기입니다 그냥 부상없이 편한 자세로 마일리지 쌓는다 생각하십쇼

[익명(mature0820)]

그런가여?? 하프 150목표긴 한데, 그냥 마일리지만 늘려도 될까여 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

재밌게 뛰는게 효율이 좋음

[익명(dr24xaefmva5)]

근데 심박 140밑으로 뛰면 이젠 넘 춥던데

[런데용(nedkjh87)]

세개 다 좋아요 강도를 다양하게 가져가니까요

[런갤러 1(114.71)]

맨 밑의 페이스 정도로 뛰고 몸에 부담이 없으면 그걸 조깅이라고 여기고 주로 뛰어도 무리가 없다고 봄 나같은 경우는 빠른 조깅이라고 생각하고 맨 밑의 페이스 위주로 뛰고 있고, 컨디션 등을 봐서 5키로 이후 가끔 4분대 페이스까지 가속하거나 거리를 늘리는 형태로 뛰고 있음.