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2주 쉬라는 ... 의사말은 1주다!!  라고 생각하고

1주일만에 50분 살살 달려봤습니다

올라오는 느낌은 크게 없었으니.. 45분쯤 미세하게 느낌이

나는거같아서 50분까지만 달리고 스톱 

4일 더 쉬고 금욜 정도부턴 정상적으로 달려도 될둣

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팔뚝이 제일 편함

10km :41분 26초 (24.11 자유민주마라톤 공식42분)
하프 :1시간 30분 47초(24.11 라이프마라톤)
풀 :2025동마 첫풀