[일반] 수욜날 과기대에서 인터벌 하실분?

[자전거케미칼아..(justinshins)]

구성은 아마 석근햄 3천미로 할 거 같음

질주 :3km(11:15) 5세트 랩타임 90초

리커버리 : 600m(3:15)  랩타임 130초

당신만 오면 고

[익명(hardly6844)]

90초면 345? 페이스인가요??

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

야쓰

[침착한러너(rundomybest)]

기회가 된다면 언젠가 함께 인터벌 해보고 싶네용.. 지방이라 흑흑, 빠이팅입니다.

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

아깝습니다..ㅠㅠ

[런갤러 1(59.5)]

와 3km를 저속도로 뛰고 리커버리하고 이걸 5번 반복하시는거?? ㄷㄷ 미쳤다미쳤어~

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

사실 3000미 인터벌은 저도 처음해보는거라 페이스 감이 없네요.. 다만 90초 랩타임은 제가 작년 내내 인터벌로 깎던 페이스라...ㅎㅎ

[뛰꼬양(deeply2769)]

형은 3천미 인타발함? 천미 인터발은 별로야? - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

천미 랩타임 계산하기 귀찮아서 걍 800미로 대체..

[방구석킵초게(consider6068)]

와따 빡시다

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

츄라이츄라이 - dc App

[런갤러 2(117.111)]

여기 주차는 어떻게 하나요..?? 그냥 주차비 내시나요?

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

학교 주차장 츄라이.. 저는 대중교통 ㅎㅎ - dc App

[양주서초런정자(universe1385)]

근데 그 페이스로 3천미 인터벌하는거면

[양주서초런정자(universe1385)]

풀코스 몇시간몇분을 목표로 훈련하는 거에요?

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

249입니당 - dc App

[42.195km(followme7)]

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[듀런이(faith4992)]

몇시?

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

아 시간을 안적었네 저녁 7시 입니다 - dc App