안녕하세요.
오늘은 쉬는날이구.. 어제 존2 해보려다 개같이 실패한 훈련일지 입니다. 선생님들 존 2설정을 어떻게 하시는지 공유좀 주시면 감사하겠읍니다. 이거 존 3밑으로 해볼수가 업네여… 존 5에서 13분이 말인지 방구인지.
뛰다가 존2에서 놀지도 않길래 걍 4km 부터 템포런으로 죽 밀었습니다. 영하에 좀 으슬햐질뻔 했지만 기분은 좋았고, 다음번에는 lsd 로 15km 정도 해볼 생각입니다.
아무튼 올해 첫 영하런이었고, 다들 날씨 많이 추워지시는데 몸관리 잘 하시길 바랍니다.




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