25살이고 최근 대회 기록은 10k 49:50 / 하프 1:49:30 입니다


세네달전부터 본격적으로 시작했고 조깅,lsd는 심박 150대 (초창기에는 150후반찍혔는데 최근엔 140후반~150초반 나오네요) / 호흡딸리는 느낌 전혀x

템포런, 지속주 등 170대 / 조금 힘든데 못뛰겠다 정돈아님

언덕인터벌은 180대 / 뛸 순 있는데 개힘듦


호흡딸려서 못뛰겠다는 190 넘어야 들더라고요 (퍼진대회 평심 196)


그냥 이정도선 유지하면서 계속 훈련하면 될까요? 그간 저렇게 하면서 부상도없고 기록도 꾸준히 늘고있는편입니다

(대회는 10k는 180중후반, 하프는 170중반정도로 달려용)