[일반] 런닝입문한지 1주일정도 됐는데...

[티티칩(skin1097)]

제가 근1-2년간 살도 급격하게 찌고 

담배피면서 개병슨처럼 살다가 이제 정신차리고

술 담배 끊고 런닝으로 하루 마무리를 하는데

체력이 너무 심각한거 같아요..

4km정도 뛰는데 30분 걸립니다

이것도 10분정도 단축시킨거에요 뛰다보니까 페이스랑 호흡에 신경쓰다보니까 좀 더 오래 뛸 수 있더라구요..

혹시 더 뛸 수 있으면 30분말고 1시간정도 뛰는게 살빠지는거랑 체력늘리는데 훨씬 도움이 될까요?

[런갤러 1(58.184)]

천천히 뛰셈.... 생각보다 더 천천히. 그럼 1시간 뛸 수 있음

[iloveufe(catch8828)]

천천히 늘리십쇼.. - dc App

[익명(corn7574)]

오래못달리면 더 천천히 뛰면댐 8분 나오고 이래도 걍 뛰셈 여기야 러닝 취미인 애들이 모이니까 그렇지 밖에서 40분 뛰었다고 해봐라 와 한다 ㅋㅋ

[런갤러 2(58.124)]

당연히 더 오래뛸수있으면 살빠지는거와 체력늘리는데 도움되죠 근데 천천히 늘려가시는거 추천해요 완전 초보면 키로로 하는거보다 시간으로하는거도 좋아요 페이스는 신경쓰지마시고 지금처럼 하루 30분 뛰던걸 주마다 5분씩 늘려간다던지..

[티티칩(skin1097)]

감사합니다 선생님들 !

[코드어려워(shorts6270)]

나하고 비슷한 케이스네. 화이팅

[싫다고하지마(sheet0426)]

아니, 첫발에 4키로나 뛰시다니요 ㅡㅁㅡ.. 체력조으십니다! - dc App

[러러닝(pedal0256)]

처음엔 무조건 런데이 30분부터~~~~ - dc App