10월 20일 런데이 시작해서 약 2달 정도 됐네요
경북에 살아서 내년 대구마라톤, 구미마라톤 10km 55분 목표로 러닝 중입니다
토요일 가민 코치 말대로 1시간 20분 이지러닝 뛰었는데 할만하더라구요
그래서 어제 편안한 페이스로 장거리 뛰어봤어요
원래 노래만 듣는데 팟캐스트 들으시는 분 많다길래 들어봤더니 지루하지도 않고 좋네요
최장거리 13km에서 25km로 늘렸는데 다행히 오늘 근육통이나 그런건 없네요
어떻게 끝내야 할지 몰라서 질문 두개만 올리고 갈게요
1. 케이던스 180으로 가민 메트로놈이나 유튜브 노래듣고 달리는데 외부 소리에 의지해서 달려도 괜찮은가요?
2. 10km달리기 5분 50초 페이스로 한번 달려는 봤는데 더 빠른 속도로 뛰고싶어요
4분후반-5분초반대 페이스로 달리려면 어떤 방법이 좋은가요?
가민 프로그레션 런 연습도 많이 힘든데..
키가 150이라그런가 보폭이 안나와서 보폭을 크게 잡는 연습을 해야될까요 아니면 케이던스를 180이상으로 잡아도 괜찮을까요?
런세포 많이 배우고 갑니다
감사합니다(꾸벅)
난 처음에 10에서 15 가는것도 힘들었는데 재능추 - dc App
1. 안될거 없죠. 그 리듬에 익숙해지면 나중에 메트로놈 없이도 리듬 찾을수 있을거예요 2. 일주일에 이틀정도 빠른 페이스로 뛰어보세요. 템포런 역치주 이런 키워드로 검색해보세요 - dc App
템포런 역치주 검색해볼게요! 조언 감사합니다
엘에스디 정석이당! 고생하심 - dc App
러닝화 사서 기분좋은 마음으로 살살 오래 뛰어봤어요 칭찬 감사합니다!
25나 뛸수 있는 사람이 왜 런세포냐 ㅜ
첫 장거리 수고하셨습니다~!