[훈련일지] 12/09 중랑천 조깅 2시간

[자전거케미칼아..(justinshins)]

오늘은 중랑천 조깅을 달렸습니다.

저번 주말에 아프4 테스트겸 지속주를 하려했으나

사촌 결혼식 + 연애2주년 사실 이건 핑계고

오른쪽 대퇴사두근 이랑 고관절쪽이 좋지않아 푹 쉬었음다.

아마 아프4 테스트는 이번주 수요일 3천미 인터벌때 할 거 같네요.

중랑천 노원쪽 공사로인해 당현천쪽으로 가봤는데 길이 잘 되어 있네요 어렸을때 외갓집이 중계동 은행사거리쪽이라 옛 생각이 났습니다 ㅋㅋ

여하튼 오늘도 다들 수고하셨습니다!

10k : 36:29
하프 : 1:22:26
풀코스 : 2:56:37

[주코(wngus454)]

오예2시간 찌찌뽕 - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

뽕찌찌

[런애기(problem0913)]

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[이글스맨(dive4045)]

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[에릴(erilhana)]

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[유머비(bravia21)]

2시간주! 날도 추운데 수고하셨습니다!! - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

감사합니다

[레서(study7182)]

개멋있따

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

ㅎㄷㄷㄷ

[달릴깅(t1y3257d7isa)]

조깅추 21시간 가즈아악 - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

ㄱㅈㅇ - dc App

[뀩뀩이(qaz1116)]

혹시 인터벌 천미 삼천미는 400대비 얼마나 낮추는지 알려줄 수 이씀? - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

천미는 안해서 모르겠고 3천미는 800미 대비 페이스로 15초 정도 늦춰서 합니다 - dc App

[뀩뀩이(qaz1116)]

감사합니닷 - dc App

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

콩콩.. - dc App

[방구석킵초게(consider6068)]

데일리 하프 ㄷㄷㄷㄷ 2시간 조깅 안 지루하심!?

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

노래들으면서 뛰다보면 끝나유.. - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]