이제 입문한지 한달 반된거같아

처음에 700  645때 심박 165 찍으면서 뛰었는데
이제는 610 600정도로 16km정도 뛸 수 있게 됬어

운동의 시작은 다이어트였지만 뛰다보니
나도 형들처럼 평페 낮추고 심박도 낮게
잘뛰고 싶은 사람이 되고싶어졌어

174에 84키로정도 되는데

평일엔 4키로 퇴근 조깅 하는데
이번주부터는 심박 좀 올라도 530~545정도로 뛰려고 해
글고 쉬는날마다 오래 뛰는 걸 연습해
지금 10km 하고 15km 하고 16km까지 성공했어
2월에 레이스챌린지 하프신청해놨고
4월에 고하마 해놧는데 서하마되면 갈아탈거야..

목표는 530페이스로 하프까지는 뛰어보고싶은데
육아이슈로 평소에는 4km뛰는게 맥시멈인데..

그냥 지금처럼 하면 마일리지 누적되면 당겨질까?
계산해보니 누적마일리지 120~150되는거같아

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