1. 여름 가을 대비(제마준비) 겨울러닝 루틴 어떻게 가져감? (마일리지 위주, 거리주는 2주에 1번, 페이스 낮춰서)

2. 추위많은 체질이어서 어제 한강 하프 뛸려다가
급수 못하고 추워서 14km 겨우뛰었는데 한겨울에
거리주 30 35k급 어떤식으로 뜀? 트랙이 차라리 나음?

3. 유니클로 경량다운베스트는 세탁에 약해서 별로임? 솜으로된 베스트가 좋음?

4. 추위많이타면 넥마스크 필수임?

3월 동마 대비 훈련 팁 주면 ㄱㅅㄱㅅ

Full - 4 : 09 : 12 (24년 JTBC 마라톤)
Half - 1 : 40 : 00 (24년 10월 광. 평. 마)
10K - 0 : 45 : 14 (24년 10월 서울레이스)
running start 2023. 08. 15.