특이사항은 없고, 간만에 마무리 질주 200m을 넣었다.
어제는 완전히 쉰 건 아니고 며칠전 도착한 몰테일발 evo sl 신고 1k정도 뛰었는데, 생각보다 괜찮은 신발이라는 생각을 했다. 발도 편하고 구름성도 좋고 가볍고 라스프로에 카본 뺀 느낌이 매력적인데, 통기성이 워낙 좋아서 한겨울엔 더 두꺼운 신발이 나을지도... 페가플이랑 포지션이 겹치는데, 조금 더 장거리에 적합하다는 느낌이 들었다
내일은 템포런 대신 1600m × 5 워크아웃을 넣어놨는데... 잘 할 수 있으려나 모르겠다.
다들 감기조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요!
10k 42:43 (240929 달서하프)
Half 2:07:31 (240609 광명하프)
1:37:31 (241013 비공식, 워치 지속주 기록)
Full 3:42:50 (241110 후쿠오카 마라톤 2024)
Half 2:07:31 (240609 광명하프)
1:37:31 (241013 비공식, 워치 지속주 기록)
Full 3:42:50 (241110 후쿠오카 마라톤 2024)
에보슬 후기 여러개 보고 있는데 기본적으로는 좋은 신발인가 보네여 ㅎㅎ 아침 조깅 고생 하셨습니다!
솔직히 요새 새로 나오는 신발들은 다 좋은 것 같습니다. 취향의 영역이 아닐까 생각중... 결국 달리는 엔진이 제일 중요한 것 같습니다ㅋㅋ
와 개 부럽다
540 심박이 134 ㄷㄷㄷㄷ 10k 기록은 나랑 비슷한데 나 심박 134로 뛰려면 730으로 뛰어야함..
선생님 최대심박이 저보다 훨씬 높으신가봅니다 심박 너무 신경쓰지마십쇼
오 Evo sl 사셨군요 저도 sl2 잘신고있어서 기대되는데 나중에 한 번 신어봐야겠네요 ㅎㅎ 오늘도 수고하셨습니다! - dc App
저는 원래 sl2를 노리고 있었는데 다들 사길래 저도 모르게ㅎㅎ 조깅슈즈니까 뭐 특별할 게 있나 싶습니다... 좋은 하루 되세요!
1마일 인터벌!!?! 이보sl.. 사고 싶지만 올해는 진짜 그만입니다 날좀 풀리면 시원한sl 하나 질러야겠어요
5개 하고 휴식 400m씩 하면 딱 10k 나오더라고요 1000 8개보다 쉬워보여서(?) 한 번 해보려고 합니다 신발은... 저도 이제 그만 사야하는데ㅠㅠ
부산도 많이 추워졌네요 1마일 인터벌이라니..오늘 든든하게 드시고 화이팅하셔요 ㅎㅎ 고생하셨습니다
5개니까 템포런보다 쉬울 것 같긴 한데 그래도 역치심박은 건드리고 싶어서 한 번 해봐야겠습니다ㅎㅎ
이보슬 쿠션도 쿠션이고 접지력도 좋아서 놀랬어요. 컨티넨탈 아웃솔은 처음인데 다르긴 한가 보더라구여ㅋ 발가락 시린건 정말 요즘 힘듦ㅋㅋ
ㅋㅋ 컨티넨탈 아웃솔은 보면 이 아웃솔이 과연 괜찮을까 싶을정도로 미끄러워보이는데 막상 써보면 괜찮더라고요...