첫 10km 45분 뛰고

하이록스 대회 나가볼까 고민하고 있음 (8km+8가지 크로스핏 종목 하는 대회)


크로스핏은 주4회 정도 하고 주말에 5~10km 한번씩 뛰는데

하이록스 훈련하면 심박수가 유난히 높은거 같더라구

나이가 많아서 그른가

그래서 평일에 2회 정도 존투러닝 40분 정도를 추가해보려고 해


6시에 인나서 대충 챙겨서 나갔는데 

영하 5도라 진짜 개춥던데 딱 달린지 5분되니까 괜찮더라

존투 지키려고 하니 페이스도 730이라 힘들지도 않고

45분 정도 뛰고 집에와서 씻고 출근하니 짱 개운함


이렇게 해도 괜찮겠지?