[일반] 헬스하고 달리기하면 힘들지 않음?

[익명(211.177)]

일주일에 2번은 벤치 데드 숄더 3부위 4-5세트 6-7회정도 하고 달리기 하는데 이럼 달리기 기량 많이 떨어지는거 맞지?

평소 같은 페이스인데 뭔가 몸이 더 무겁더라고..

아 글고 달리기 하면 스쿼트는 따로 할 필요 없겠지?

[런갤러 1(58.184)]

당연히 더 힘들지 몸이 회복이 안되는데... 그리구 스쿼트는 따로 하길 ㅊㅊ

[쿠가스(runnn888)]

하체는 다른 날 하셈. 근육 힘빠졌는데 뛰어서 혹사시킴 관절 뼈 조짐

[런갤러 2(183.98)]

몸에 육중한 근육이 최대한 빠져있어야 효율적으로 달리기 잘할수있다 장거리 마라토너 다 단신에 멸치인거 보면 알겠지? 근비대는 마라톤에서는 독이야 둘다 절대 못잡음