뛰고 나면
멀쩡한 날도 있고
여기저기 아픈 날도 있고
장거리 뛰면 다음날 일어나서 절뚝절뚝 하기도 하고
가끔 계단 오르거나 방향 전환할 때 통증 있어도
걍 무시하고 달리면 멀쩡하고 그런데 ㅋㅋㅋ
이건 부상이 아니라 그냥 근육통 같은건가??
친구가 장경+족저 쌍으로 왔다는데 통증이 어느정도인지 감이 안오네
10k PB - 00:45:08 서울레이스
Hafe PB - 01:47:22 국국마
Half PB - 01:38:12 YMCA
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부러지고 앓아 눕는게 부상이 아님 아프고 텅증있음 아픈거라고 피로골절 신스는 다 그게 심해지는거고
그래서 하뛰하쉬 지키면서 마일리지 채우긴 하는데 친구가 처음 장경 때려맞으니까 걱정되네 - dc App
선수아니니까 하뛰하뛰나 마일리지 너무 집착하지말고 뛰는 자세랑 몸풀기 끝나고 마사지같은거도 신경써서 하는게 좋을듯 여기 부상으로 몇달도 못뛰는 사람들도 많음
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관리는 스트레칭+폼롤러+휴식??? - dc App
그거 누적뎀이니까 부상각 이미 나오고 있다고 보면 될듯
도트뎀 누적되다가 하루 아침에 마격 터집니다
부상심하면 걷지도 못할정도임
내가 그래서 한번에 키로수 늘렸다가 3달 휴식 앤딩 맞음ㅋㅋ
러닝부상은 윗댓에도 적혀있듯 누적데미지 개념이라서 지금도 충분히 부상에 들어가 있는 상태임 내가 올 여름에 그거 그냥 무식하게 참고 뛰다가 결국에 미세골절 + 아킬레스건염 한꺼번에 와서 이족보행 자체가 불가능한 그거까지 갔음
그게 부상인데 - dc App
이미 부상이 왔으...겨울이니 살살해 - dc App