최근 날씨때문에 쉬다가 다시 야외런을 시작했는데
여름, 가을보다 더 빨리 지치고
버거운 느낌이 계속 듭니다...
특히 다리가 무겁다는 생각이 먼저 들더라고요
혹시 이럴때는 어떤 훈련을 하면 좋을까요?
평균페이스 6분 10초 심박수는 175정도에 케이던스는 181 나옵니다