안녕하새요 행님들
6월까지 4km 15분 근접하는 게 목표라
지금 주에 lsd lsd hiit
이런식으로 하고있는데요
요즘 개념글보니까 초보자는 존2훈련하는 게 비효율적이라고 해서 두번째 lsd 하는 날에 거리좀 쳐내고 인터벌을 이어붙일까 생각중입니다
조깅하다가 인터벌붙여도 되나용
안녕하새요 행님들
6월까지 4km 15분 근접하는 게 목표라
지금 주에 lsd lsd hiit
이런식으로 하고있는데요
요즘 개념글보니까 초보자는 존2훈련하는 게 비효율적이라고 해서 두번째 lsd 하는 날에 거리좀 쳐내고 인터벌을 이어붙일까 생각중입니다
조깅하다가 인터벌붙여도 되나용
런린이인데 lsd요..? 현재 기록이 얼만진 모르겠는데 런린이에게 인터벌 존2 lsd 이런건 다 의미없습니다.. 그저 뛸뿐.. 조깅 마지막에 500미터 질주 정도는 좋겠네요 - dc App
개념을 혼동하시는것같아요 lsd 하고 인터벌을 할수 있으면 lsd가 아니예요 - dc App
저도 초보자라 조언을 드릴 깜냥은 안되지만... 다른 고수분들이 조언을 주려면 무작정 초보자고 목표는 이거다. 이러시는거보다 자신의 현재 페이스와 케이던스, 주행가능거리 그리고 체력 및 몸상태를 설명하고 조언을 부탁드리는게 좋을것 같습니다.
lsd랑 조깅은 다른건데 혼동하고있는듯
전에 "격일로 lsd 2일, HIIT(4x4 인터벌) 하루 이렇게 쭉 병행하려 하는데 어떻게 생각하시나요??" 이거 쓴 사람이랑 아이피는 다른데 내용은 같네... 어디 학원에서 일케 갈쳐주나?
장거리 할 때 인터벌도 같이 해도 됨 - dc App
lsd는 천천히 오래 달리는거라 - dc App
중간중간 질주 섞는건 나쁘지 않을듯