[질문] 발바닥, 무릎 통증? 좀 봐주셈

[익명(123.111)]

일단 헬스장 런닝머신에서만 뛰었던 사람이고

아무런 문제 없었음

근데 이번에 다이어트 하게되면서

추가로 밤에 동네 주변 뛰었음 (콘크리트?)

한 3일정도 뛴거 같은데 사진에 나온것처럼

왼무릎 안쪽 + 왼발바닥 중앙? 이 아픔..

그냥 쉬면 낫는거임?

- dc official App

[일름보대장(dhk78ix49kut)]

아치 낮음? 낮으면 아치 무너지면서 저기 아플수 있어 휴식 하고 안정화 한번 신어봐

[익명(123.111)]

그정돈 아닌거같음.. 군대 행군도 다 열외없이 잘했고 하나 의심가는건 지금은 몸무게가 좀 많이 불어있는 상태인데 지면이 안좋은곳을 뛰어서 충격을 많이 받은 상태다.. 정도 같은데 모르겠어서 - dc App

[식자재배달러너(shampoo5314)]

제가 배달 하면서 겪는 통증가 동일한 부위네요;;; 과체중+오버트레이닝 같습니다

[익명(123.111)]

너말맞는거 같다 예전에 밖에서 뛰던 체중에서 현재 +10kg이고 아침30분 점심 헬스후 30분 저녁에 30분 이렇게뜀 - dc App

[익명(123.111)]

헬스장에선 한시간을 뛰어도 속도를 높여 인터벌을 해도 진짜 아무렇지도 않았음.. - dc App

[식자재배달러너(shampoo5314)]

저랑 정말 같다면 본인은 못느끼겠지만 어느순간 발목이랑 같이 내전 현상 겪을 겁니다 저는 등산화 신고서 8시간 가까이 중량물 들거나 끌면서 이동하는데 발 외측으로 일부러 기울이면서 걸어도 종아리가 불편 할 수 있으니 점진적으로 체력을 늘려가지 않는이상 휴식은 꼭 하십쇼 진짜 스트레스 줜나 받습니다 그거

[허준런(anyway0616)]

무릎은 안쪽이 아프면 연골 바깥쪽이면 근막 염증일듯