[훈련일지] 20km 빌드업 훈련

[신스(shopping4001)]

440페이스로 시작해서 420까지 빌드업 훈련 계획이었으나


오늘 생각보다 잘 밀어져서 이참에 페이스 올릴수 있는만큼 올려봤습니다(중간에 신발끈 두번 풀어짐)


하프대회때 평균페이스가 보통 4분1~2초 나오는데 3분페이스 뚫으려해도 벽이 느껴지더라구요..


내년 하프마라톤 3분대,  풀 서브3 꼭 하고싶습니다

[익명(182.31)]

야.. 420。。사람이 아니네요 ㄷㄷ

[막반장(stripe2498)]

[런애기(problem0913)]

[디씨콘쓸래(yulmoobab)]

와우 - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[런갤러 1(117.123)]

괴물이 너무많다ㄷㄷ

[하얀나비(mountain6080)]

와 빌드업인데 시작이 438..........멋지다요

[런갤파딱1호(metaspeed)]

수고하셨습니다. 족고수추!

[신스(shopping4001)]

탁센먹고 꿀잠자야겠습니다

[슬기로운사생활(goat0005)]

4분대에서 시작하는 빌드업이 여기있네

[런붕등붕(scholar7921)]

와 케이던스 190으로 20km 는 어케 미는겁니까..

[ㅇvㅇ(poetry2970)]

[shine(cash0884)]