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어제 퇴근전까지 명치쪽 아파서 병원가서 주사 맞고
약 먹고 10시간 잤더니 좀 괜찮아졌네요 ㅋㅋ
장염,노로바이러스 아니어서 다행입니다.
가민쉑 똑똑하네요,수면점수 개박살,,

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오늘도 주에 1번 있는 인터벌 훈련했습니다.
(임바님 섭3 훈련) 90초/70초 질주시간은 적당히 지키고 회복을 조금씩 줄이는 쪽으로 진행했습니다.
확실히 어제 아파서 그런지 저번 주 보다 힘들었지만
1세트 더 성공해서 뿌듯합니다.ㅎㅎ

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워밍업 20분
쿨다운 12분

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아직은 페이스 감이 모자라서 100m마다 확인을 해야
시간을 얼추 맞추네요 ㅋㅋ
10세트째에 모르는 사람 뒤에 붙어서 조금 빨라졌습니다.

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오늘 하루 수고하셨습니다.

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