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T 러닝: E4k + T6k + E2.7k

9월 말에 하고 거의 두달 반 만에 하는 포인트 훈련이다. Threshold 러닝을 할지 Interval 트레이닝을 할지 고민하다가 아무래도 페이스가 느린 T 러닝이 나을것 같아서 T 러닝을 했다.

9월 말 기준, T 페이스는 455, I 페이스는 432였는데 지금은 T 페이스가 432, I 페이스는 410이다. 아무리 휴식이 있다고 해도 410은 무리일 것 같아서 T 러닝을 했는데 결과적으론 힘들었지만 크게 퍼지지는 않았다. 

근데 이거 T 러닝 맞니? 심박수는 존4를 넘어 최대심박수를 때리는데?? 다니엘스 영감님! 이거 맞아요?? 성격 급한 내심장…

추싱(추워도 싱글렛)!! …은 개뿔, 이제 긴팔을 꺼낼때가 온건가!! 베넥3 신었더니 발가락이 제일 시려웠다!!




Full - N/A(26년 상반기 도전)
Half - 1:37:44
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