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런데이 30분 달리기 도전으로 격일로 뛰면서 하고 있습니다


운동을 안 해서 체력이 안 좋은 편이기는 한데 앞에 1, 2주차는 조금 쉬운 것 같아서


패스하고 3주차부터 시작해서 지금 5주차 인데요


5주차부터 플랜 제대로 따라가기가 힘들더라구요..


4주차는 천천히 달리기고 5주차부터는 보통 달리기라


페이스를 조금 올렸더니 중간부터 퍼져서 4주차보다 느리게 달리고


결국 평균 페이스는 똑같아지더라구요..


플랜대로 속도 못 올리면 그냥 이전거 반복하면서 올라가는게 맞겠죠?


천천히 달리기랑 보통 달리기 둘 다 달리기 페이스가 6분 10초대 나오네요 ㅜㅜ