발목 접질린 후 이제 일상에 통증이 없어져 밴드 재활운동하고 있는데 좋네요


주의할점은 양반다리 같은 발목이 삔 상태와 같은 자세는 피하라고 하네요


생각해보면 책상에 앉아 일할 때 왼 발목을 오른 반목 위에 놓고 내번 시키는 자세로 유지하는 버릇이 있는데  


그래서 왼 발목이 약해지고 결국 삔 걸수도...


암튼 밑에 링크 발목운동 ㅊㅊ