12월은 하뛰하쉬를 지키면서
운동중입니다
11월에 기록보니 쉰날이 손으로 꼽혀서
다칠까봐 겁이나서 ㅎㅎ
오늘은
심박 괴롭히기 모드로 운동실시
2k까지 서서히 예열후
3k부터
1k 90%질주
1k 빠른 조깅
4회 반복하면서 10k 운동 완료
모든운동이 마찬가지지만
끈임없이 자극을 줘야( 과롭히기!!) 실력이 발전함을 알기에
호흡 딸리면서 심장이 쿵쾅거리는 이 느낌을
이제 즐기네요(변태같지만 ㅎㅎ)
암튼
오늘 아침운동도 맛있게 냠냠 완료
런린이들 화이팅입니다
운동중입니다
11월에 기록보니 쉰날이 손으로 꼽혀서
다칠까봐 겁이나서 ㅎㅎ
오늘은
심박 괴롭히기 모드로 운동실시
2k까지 서서히 예열후
3k부터
1k 90%질주
1k 빠른 조깅
4회 반복하면서 10k 운동 완료
모든운동이 마찬가지지만
끈임없이 자극을 줘야( 과롭히기!!) 실력이 발전함을 알기에
호흡 딸리면서 심장이 쿵쾅거리는 이 느낌을
이제 즐기네요(변태같지만 ㅎㅎ)
암튼
오늘 아침운동도 맛있게 냠냠 완료
런린이들 화이팅입니다
ㅋㅋㅋ 제가 그래서 빡런을 좋아합니다 흐흐... 호흡딸리는 느낌 짜릿해...ㅋㅋ오늘도 고생많으셨습니다 //ㅅ//
숨 넘어갈듯말듯 할때 오늘 갑자기 기분이.좋더라고요 .ㅡㅡ 무서웠네요 ㅋㅋ
감사합니다!! ^^
다양하게 달려줘야 좀더 즐겁게 달릴수 있는것도 같네요 마지막 1k정도는 쿨다운 넣어주시는것도 좋아요 ㅎㅎ 새벽 훈련 고생하셨어요~~
넵넵 페이스 변화를 주면서 달리는것이 확실히 효과가 좋은것 같아요 마지막 1k는 쿨다운 반영해보겠습니다 고맙습니다^^