[훈련일지] 오늘의 러닝

어제 운동다녀오고 일찍 잠자리에 누웠고 오늘도 새벽알람과 함께 기상 기상후 씻고 물한잔 마시고 준비해서 집앞에서 러닝전 스트레칭 오래동안 해준후에 웜업으로 낙동강관리본부로 이동하면서 달려주고 도착후 조금 쉬었다가 본러닝 1차 스타트

오늘은 짧고 빠르게 달려준 첫 1 K 너무 빠르지도 않게 통과후 호흡과 자세에 신경쓰면서 달렸고 인라인 스케이트장 지나 2 K 지점에서 반환

반환후 좀더 숨가쁘게 페이스 올려가면서 달렸고 3 K 지점지나서 페이스 최대한 끌어올려 달려주다가 500 M 남겨두고 3회질주후 본러닝 1차 종료

종료후 숨고르면서 오늘 동반주 하기로 한분과 함께 천천히 본러닝 2차 스타트

거의 1주일 만에 보는거라 한참을 수다런하며 달렸고 모라 조금 지나서 반환해서 또 한분 합류후 주변의 풍경을 눈에 담으면서 이야기하며 달리다 구포역을 통해서 가는 감동나룻길 리버워크 다리를 달려 지났고 생태공원쪽 뒷길로 한바퀴 쭉 돌아서 낙동강관리본부로 복귀후 본러닝 2차 종료

종료후 포토타임 잠깐 가지고 쿨다운러닝으로 집으로 복귀

쌀쌀했지만 동반주하니 즐겁네요 ^^

러닝화 : 페가40 (웜,본,본1,쿨)