러닝만 하면 무릎 내측 통증이 있어요
통증의학과 갔더니 거위발건염 의심으로 체외충격파 받고(별 효과 못본듯 아픈부위에 쏘면 외측신경에 통증옴..)
푹쉬고 또 러닝하면 통증 그대로 올라옴..
신기한건 러닝할떄만 아프다는거임
평소에 걷거나 할땐 전혀 안아픔
이런분 혹시 있나요?
러닝만 하면 무릎 내측 통증이 있어요
통증의학과 갔더니 거위발건염 의심으로 체외충격파 받고(별 효과 못본듯 아픈부위에 쏘면 외측신경에 통증옴..)
푹쉬고 또 러닝하면 통증 그대로 올라옴..
신기한건 러닝할떄만 아프다는거임
평소에 걷거나 할땐 전혀 안아픔
이런분 혹시 있나요?
충분히 웜업 안한거 아냐?
웜업은 어떻게 해야되요? 뛰기전에 스트레칭은 하고 했는데..
달리기 전은 동적스트레칭이 좋고, 3k 정도는 천천히 달리는거지~
한달 정도 쉬었다가 뛰어봐