맨날 하루 30분씩 자기전 일어나서 두번하다가 요새 귀찮아져서 일주일간 한번도 안했는데 몸이 엄청 뻣뻣하고.. 뛰고나면 온몸이 뭔가 다 아픔. 자도자도 회복은 되는데 근육이 굳는 느낌이라 해야하나.. 그렇다고 평소 러닝 강도를 세게 한것도 아니고 평소랑 똑같음. 수면시간 식사 다 완벽하고.

폼롤러 차이가 생각보다 크더라.. 귀찮아도 해야지..

안하니까 젤크게느끼는거 : 자고 일어날때 하체가 ㅈㄴ무거움

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