평소 케이던스 140대임
어제 지식인사이드라는 유튭보는데
거기서 케이던스 180을 기본으로 뛰라고하네?
이유는 케던 낮으면 허벅지에 피로가 빨리 쌓이는데
케던높이면 피로도가 허벅에 들 쌓인다고 함
마침 허벅지 근육통이 심해서 케던올려보기로 고고

메트로놈 켜고 180맞추고 제자리걸음 뛰는데
이미 제자리뛰기도 너무 힘든 환경이었음
165정도로 낮추고 뛰니 할만해서 한바퀴 돌고옴

우선 허벅지가 덜 아픈건 맞음
신기했다
그리고 또 하나의.변화라면
상체 자세가 펴진다는 느낌을 받았음
케던 낮게 뛸때는 자세도 낮아지는 느낌인데 신기하지
또 하나는 엉덩이 끝이 치켜세워짐
뭐랄까 힙업되는느낌이었다

여러모로 볼때 케이던스 높이고 뛰는게 미용적으로도 건강적으로도 좋아보임