무릎 부담 좀 줄이려고 10km 57~1시간으로 뛰고 있는데 갤워치3 삼성 헬스 기준으로 750 소모됐다 나왔습니다
근데 여기저기서 10km 측정기록 올린 사람들 보니까 비슷한 기록대인데 편차가 꽤 있더라고요
대충 55분~1시간 사이 기록에서 누구는 5백대 나오기도 하고 누구는 천이 넘기도 하던데
측정 도구나 어플마다 차이가 있는 건 알지만 그래도 대충 10km 57~1시간이면 소모량이 어느 정도인지
정확히 아시는 분 계시면 알려주시길 부탁드립니다
몸무게에 따라 달라요
열량 소모라는건 숨을 한번 들이 마셔서 산소를 폐에 집어넣고 그 산소로 지방이나 그리코겐을 태워서 에너지를 만들고 그걸 피 속에 녹여놓고 심장이 펌프질해서 혈관을 타고 근육에 뿌려주는겁니다.
답변 감사합니다 178에 68kg인데 신체조건 따라 변하는 건 생각 못 했네요
ㅎㅎ 쉽게 말해서 같은 거리를 달려도 자동차 종류마다 들어가는 연료량이 다르다 생각하면 됩니다. 차별로 중량이나 차체스펙이 다르고 연비도 다르듯이 ㅎ - dc App